WPC to białko jeśli chcesz kcal to gainer - SFD Mass Activator sam stosuję i nie narzekam na rozpuszczalność czy skład
A białko w proszku..kup sobie jakąś mieszankę białek w sklepie sfd czy tez u Sonbatego.Na pewno masz niedobór białka..raczej..wiec białeczko będzie ok. Na kreatyne jest chyba za wcześnie? Z białek polecałbym rozwiazanie najtańsze z dobrych czyli Extensor wp[c u Sonbatego za 54 zeta za kilo i sojavit Olimpu-zmiesac razem ze soba i łykac 2 razy [...]
owszem smaruję chleb masłem ale po prostu nie dodałem go tam mi tylko zalezy na tym abym dostarczał białko wegle i tłuszcze i zeby kcal sie zgadzalo nie musi to byc idealna dieta edit. teraz specialnie dla ciebie dodałem masło tylko sie nie trzepiaj o gramy bo trzeba wyliczyc musze zakupic wage /SFD/2017/4/12/dcab1ba7e29b4deea660784fec706e94.jpg [...]
no jakąś kreatynkę ale jabłczan wg. mnie lepiej, do tego jakieś dobre białko 60-90%. Ogarnij się. To, że piszesz "dużo" wiele nie znaczy. Poza tym: http://www.sfd.pl/Jaki_cykl_na_mase_doradzacie_-t909281.html
no tak ale polska to kraj ludzi biednych i nie kazdy tak jak wy moze sobie pozwolić na wygode ... większość nawet na białko nie stać a co dopiero muwić o batonikach wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl
Przerzuciłem węgle ze śniadania na 18:00. Białko zmniejszyłem, węgle tak samo (i ewentualnie zmniejszę jeszcze bardziej poprzez mniejsze porcje ryżu, makaronów). Kiedy jeść owoce przy takim jadłospisie? Nie wiem do końca czy w odpowiednich godzinach je umieściłem. /SFD/Images/2016/6/8/37cdb8f147c547af9c14303586875080.jpg
Nie najmądrzejszy pomysł. Białko "dorób" w diecie. Do kreatyny jeśli to mono o wiele bardziej przyda się dextrosa jako rodzaj "transportera" (zwiększa poziom insuliny), glutamina, vanadyl. Zresztą nie napisałeś nawet o jakie mleko w proszku Ci chodzi. Poszukaj postów a nie wymyślaj. Jeden masz tutaj: [...]
nie masz zadnego pojęcia o ćwiczeniu a tymbardziej o diecie .. zapoznaj sie z działem JUNIOR oraz z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i nie mów zeby Ci nie pisać zebys nie bral w tym wieku .. nawet jakbys mial 30 lat to KAZDY rozsadny by Ci powiedzial abys darowal sobie suplementy póki co.. [...]
Bialko to polecam Scitec 100% whey protein profesional, dawkowanie to wedlug brakow w diecie. Kreatyne to w proszku.. ja stosuje sci-mx monohydrat, ale mozesz sobie kupic tez sfd pure creatine.
jesli to poczatek z kreatyna bierz mono najtańsze activlab vitalmax sfd białko lepiej jakieś lepsze np Activlab - Whey 95 Hi Tec - C6 Scitec - 100% Whey protein / profesional
Wstaw przykładowy jadłospis według: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Surowe białko jaj jak lubisz możesz uwzględnić w diecie, tylko wcześniej potrzymaj jaja kilka sekund we wrzątku celem zabicia bakterii...
na 100 g gain fasta jest 15g białka (chyba najlepszy mix dla hardgainerów - kazeina,białko jaja,peptydy glutaminy) i 73 g węgli (w tym 1,5g błonnika, ok.40g maltodekstryn i 31g cukrów - krystalicznej fruktozy i dekstrozy) i 1g tłuszczu + dodatki Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
[...] juz normalka w dzisiejszym swiecie - chodzi mi o to ze gain fast orzechowy jest wyjatkiem bo malo u nas odzywek takiego smaku .... oczywiscie ja czekam az wyjdzie owocowe bialko w koncu w PL z malo iloscia wegli - tak jak to robi syntrax - bo nudzi mnie picie mleka z wpc,a na syntraxa z importu mnie nie stać Doradca w [...]
gain fast ma być tylko uzupełnieniem mej diety.. która będzie wypas więc myśle że ok.100g chyba będzie max na zapotrzebowanie pod względem węgli - bo białko bede brac odzdzielnie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
zestaw git :-) wit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jak chcesz robić mix potreningowy carbo + bialko to gainer zbędny
coprawda nie chcialem wklejac dietki ale sprubuje jajecznica na smalcu makrela ogurek,otreby piers z kurczaka olej lniany brukselka twarog oliwa otręby twarog smietana 18% sledz w pomidorach ,olej lniany ogurek Białko :240g Wegwloodany: 60g Tluszcze :220g KCAL :3100 diete ulozylem czytajac sfd wczesniej mialem tluszcze samą oliwez oliwek prawie i [...]
Nie wiem obadam co to jest , czy cos pójdzie itp. ale kurde nie śmiejcie sie ze mnie bo mnie to deneruje a białko kupiłem 1st raz... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 [...]
białko samo z siebie nie buduje masy mięsniowej, takze nie do konca masz dobre rozumowanie na ten temat poza tym masz juz swoj temat http://www.sfd.pl/Czy_te_bia%C5%82ko_b%C4%99dzie_odpowiednie_na_pocz%C4%85tek__-t1107244.html wiec nie spamuj Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-28 12:44:18
myslalem nad bialkiem hi teca ewentulalnie z sfd ale nie wiem co to jest to bialko econdo czym ono sie rozni od zwyklego/
a bialko K**? co to jest podobno chwala? to jest to samo co SFD?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
